篮球内线脚步~#~篮球内线脚步教学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球内线脚步的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球内线脚步的解答，让我们一起看看吧。

我是一个得分后卫，怎么练好内线脚步？

我就跟你说点基本吧……（建议你买视频教学） 1背打的时候，要往中间走不是往篮筐的方向走，这就是一般初学者的误区，背打的时候总喜欢往篮筐的方向走，以为离篮筐越近越好，其实不然。背打是为下一步背转身做准备的，你若往篮筐方向走你会发现等你要转身的时候，没有空间了 2再背转身的时候有一个动作时初学者经常做不到位的，就是拿你的轴心腿卡住防守队员的腿，这个就是说不明白的的了，得做一下你才能看懂，还有肘子的应用等等这都是说不明白的…… 3我比较喜欢也是经常用的一招是加内特一般背身单打的时候用的一招，就是本身单打几下之后，突然做背转身的动作，但是腿是不动的只有肩膀动，假如我现在先往左做一个背转身动作，肩膀往左一晃然后立刻再用肩膀再往右晃，反复做几次，动作一定要快，这时候防守队员已经晕菜了，你的双脚是一直没动的，这样你可以任意选择轴心脚进行转身跳投。这招百试不爽啊…… 4再就是说就是防守了，防背身的时候要注意你的腿的膝关节，你要判断他要往哪转身，两种方法，1假如你已经判断出来他下一步要往右转身，你就用你的膝盖顶住他大腿和小腿连接的地方（我不知道那个地方叫什么）这样他就不能往右转身了2假如你已经判断出来他要往左转身，你就用你的胳膊顶他后背的右边，把左边给他让出来，这样的话可以防止他转身之后你的防守不失位。另外方背打的时候进攻方一般都是被打三下，注意你要做的就是顶它的前两下，第三下给他让开，让他的力放空，这样的话他的重心会失去。道理就像咱俩拔河都用出自己最大的力气，这时我一松手，你肯定到底！就是这个道理…… 说多了也没用，你自己练吧，有些招数都是说不明白的，但别人已给你示范你就懂了，所以还是多打多实践才是好方法啊……

无论是锋线球员，还是后卫球员，使用内线脚步的目的都是:

通过华丽的脚步摆脱防守球员的纠缠，创造轻松得分的机会或者创造出手投篮的条件。

那么分别从这两个方面讲一讲。

一，后卫通过脚步创造轻松得分的机会。

无外乎两类技巧需要训练。

1，通过真假动作改变对手的防守脚步和防守节奏，如点起对方封盖，骗对手失去防守重心。要点就是用脚步让对手率先完成防守动作，且防守动作做老后，再选择攻击篮筐，所谓后发制人。

2，通过脚步的灵活性和动作的连贯性，过掉对手，完成进攻。要点是使用脚步动作的速度和时机，对对手防守状态的解读，后卫使用时机往往是队友在跑位牵扯防守之时。

二，后卫通过脚步创造出手投篮的机会。

对面内线中防守球员身高占据优势又贴身防守，就需要后卫球员合理运用身体对抗，运球陈肩顶住对手，不给对手起跳封盖机会，然后通过灵活脚步快速后撤或转身完成投篮。

综上所述，练习脚步的灵活性和动作连贯性，练习真假动作，配合身体对抗，实战中要捕捉防守球员的防守状态，选择不同的进攻策略。

中锋的篮下脚步该怎么练？有什么方法可以快速练成？

低位内线持球单打适用于半场野球，全场非联防的情况，全场联防或者遇到包夹需要及时找到自己处于空位的队友，不能让球被包夹在三秒区。

低位内线单打成功与否取决于两个因素：1、你出手的空间。2、你投篮的基本功。

脚步的作用在于给你创造更大的出手空间，进不进还得靠勾手、投篮的基本功。没有投篮基本功，面前没有人也不会进。

投篮大致分为上篮、勾手、普通投篮、后仰投篮、抛投，不同的进攻方式配合不同的投篮方式。低位单打的出手方式多为勾手、后仰投篮和篮下有身体对抗的挤投，这个需要多多练习。

接下来给大家介绍一些基本的内线脚步。

1、大力运球出手：左脚/右脚迈大步，大力运球，勾手或者扛进篮下挤投。

2、大力运球转身出手：大力运球，同时向反方向后转身，勾手或者篮下挤投或者后仰投篮。

3、隆多式上篮（大梦虚晃）：结合之前的大力运球三步上篮，正常三步上篮时最后着地的脚为中心脚，这个是之前着地的脚为中心脚，往上篮的方向做拉球的假动作，接后转身，勾手或者后仰投篮。

4、霍华德陀螺转：前转身假装突破，大力运球，接360度后转身，出手

5、大梦连续后转身：180度前传身，接后转身回到背筐的状态，继续后转身，出手。

6、大梦虚实转身：180度前转身，接后转身回到背筐的状态，此时双脚都可以作为中心脚，接前转身，回到第一次后转身面框的状态，出手。

Tips：所有不是直接出手的动作，在最后一步可以通过垫步，即中心脚不动，活动脚继续同侧跨步起跳出手，或者交叉跨步起跳出手，或者后转身背对篮筐再接前转身出手，更具迷惑性。

NBA现役内线脚步最好的是谁？

大帝恩比德

现役联盟第一中锋，技术最全面的，估计也只有恩比德，得到大梦真传的梦幻脚步的人，新秀赛季的恩比德打球球风谢谢大家都看过，灵活的脚步，动作很像巅峰时的大梦奥拉朱旺，这样经典动作能流传下来，已经很不错了，现在的中锋，在篮下的技术脚步运用非常少，恩比德让我们看到了新的希望，希望所有喜欢篮球的朋友以及运动员都能保持健康的状态，加油加油！

到此，以上就是小编对于篮球内线脚步的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球内线脚步的3点解答对大家有用。